100 g farina tipo 2
100 g farina tipo 00
100 g farina di semola di grano duro
100 g farina di segale
100 g farina di farro
1/4 cucchiaino di sale
25 g semi di sesamo nero
25 g semi di sesamo bianco
25 g semi di lino
25 g semi di girasole
20 g lievi di birra fresco
400 ml acqua tiepida